ПРИРУЧИ ТРЕВОГУ

Алексей Герваш

Книга заботливо написана Алексеем Гервашем и содержит в себе большое количество методик и практик.

Человек тревожный (Homo anxius) - многочисленный подвид Человека разумного (Homo sapiens), обитает повсеместно, имеет усталый вид, страдает от тревог, неврозов и фобий.

Если вы причислили себя к людям тревожным, то эта книга поможет вам освободиться от бесконечного прокручивания пугающих мыслей и заняться по-настоящему приятными вещами.

Записаться на индивидуальную консультацию к Алексею Гервашу

БИБЛИОТЕКА ВИДЕОМАТЕРИАЛОВ

Видео, демонстрирующие как в животном мире тремор защищает животных от психотравмы и, на самом деле, является механизмом восстановления после стресса, а не чем-то нежелательным.

I

Видео Доктора Стивена Хайеса — основоположника терапии принятия и обязательства — о большом и настоящем смысле, который несет с собой паническая атака, и о том, как можно пересмотреть свое отношение к этому явлению от "Господи, я умираю, за что мне это?!" до "Спасибо, моя дорогая психика, что обратила на себя мое внимание, которое я так долго и упорно обращать на тебя не хотел". В видео можно включить субтитры на русском языке.

II

Короткий мультфильм о том, как работает борьба со своими чувствами и почему от нее стоит отказаться!

III

Видео о том, как недостаток обратной эмоциональной связи от родителей активирует "тревожную кнопку" в психике младенцев

IV

Видео о том, почему стресс это на самом деле наш друг, а не враг

V

Видео, где Алексей Герваш в совсем не постановочной ситуации выступает в роли эмоционального воспитателя для своей четырехлетней дочери Сони. В этом блокбастере мы имеем дело с Сониным абсолютно оправданным чувством горя и несправедливости из-за ужасной проблемы: невозможности взять с нами на море единорожку Полину, занимающую ровно ¾ чемодана. Посмотрите это видео, отметьте для себя все 5 этапов, которые мы с Соней прошли в этой непростой ситуации.

VI

Аудио-упражнение "Практика Милосердия" (30 минут)

VII

СПИСОК РЕКОМЕНДОВАННЫХ СПЕЦИАЛИСТОВ

Когнитивно поведенческая терапия (КПТ / СBT)

Россия - Дмитрий Ковпак
ЕС, Израиль - Алексей Герваш bezfobiy@gmail.com
ОАЭ - Полина Будницкий , ОАЭ +79189397677


Травма-терапия , EMDR

Украина - Ирина Демиденко +380667512207 irina.g.demidenko@gmail.com
Израиль, Франция и ЕС - Алексей Герваш bezfobiy@gmail.com
Казахстан - Эльмира Жалимбетова +77072234000
РФ - Екатерина Попкова +79099505540
Латвия - Яна Луговая +37127209111
ОАЭ - Полина Будницкий +79189397677


Схема-Терапия

Алексей Герваш bezfobiy@gmail.com


Аэроофобия

Центр "Летаем Без Страха"
- Рекомендация - пройти тестирование по ссылке https://letaem-bez-straha.ru/testing/ и воспользоваться автоматическим подбором программы но основании результатов тестирования.


Нейрофидбек

РФ - Исаичев Евгений www.psyfactorplus.com
ЕС, Израиль - Алексей Герваш bezfobiy@gmail.com


Somatic Experiencing (SE)

EC, Израиль - Алексей Герваш bezfobiy@gmail.com
Весь мир https://directory.traumahealing.org/


Протокол "Safe and Sound" Доктора Стивена Порджеса, для ребалансировки автономной нервной системы
Подробнее о протоколе →

Алексей Герваш bezfobiy@gmail.com

РЕКОМЕНДУЕМЫЕ ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ КУРСЫ ОНЛАЙН

Курс "Эмоциональная скорая помощь"

(2 часа 30 минут + pdf c упражнениями)

Приобрести курс
"Эмоциональная скорая помощь"

Авторский курс "От психотравмы к полноценной, насыщенной жизни"

Приобрести авторский курс
"От психотравмы к полноценной, насыщенной жизни"

ТЕСТЫ

Вы можете приобрести пакет расширенного тестирования, который состоит из:

Стоимость пакета тестирования - 990 рублей

ЗАПИСЬ НА ИНДИВИДУАЛЬНУЮ КОНСУЛЬТАЦИЮ

АЛЕКСЕЙ ГЕРВАШ

• Профессиональный пилот и психолог.

• Специалист по аэрофобии, паническим атакам и психотравме с международным именем.

• Опыт - более 15 000 выпускников с 2008 года.

• Автор книг "Как перестать бояться летать" и "Приручи тревогу", а также всемирно известного приложения SkyGuru.

• Участник многочисленных теле- и радио- эфиров.

• В декабре 2019 года Алексей выступал с лекцией об аэрофобии и тревоге перед дипломатами ООН в Женеве.

Записаться на индивидуальную консультацию

Заполняя данную форму, вы даете согласие на обработку персональных данных

РЕКОМЕНДОВАННЫЕ МОБИЛЬНЫЕ ПРИЛОЖЕНИЯ

SkyGuru

Вы хотели бы, чтобы рядом с вами летел профессиональный пилот и объяснял каждое явление, звук, ощущение? Иметь профессиональный авиационный прогноз погоды именно на ваш рейс и прогноз зон турбулентности? С современными технологиями - это возможно!

Flight Buddy app

Это мечта и суперспасение для любого аэрофоба. Flight Buddy - полноценный и самодостаточный психотерапевтических инструмент.В нем есть весь набор знаний и методик, которые помогут вам переносить полет заметно легче. А голосовое сопровождение от Алексея Герваша может стать тем самым волшебным попутчиком, с которым всё в полете воспринимается гораздо легче.

Emotional Aid

Это приложение - настоящая скорая помощь при тяжёлых состояниях гипертрофированного стресса или апатии / депрессии. Основываясь на израильской методике работы с психотравмой, это приложение даёт не только знания о работе автономной нервной системы, но и 15 нейробиологических упражнений, которые помогают привести нервную систему в состояние баланса.

ПРОТОКОЛ SAFE AND SOUND

Протокол «Безопасность и Звук» - результат более 20 лет исследований работы автономной нервной системы.

В основе метода - звуковое воздействие на среднее ухо, помогающие активировать частоты связанные с ощущением безопасности. Воздействие осуществляется через прослушивание пациентом специальным образом обработанной музыки, желательно по 1 часу в день, в течение 5 дней. Музыка, использующая особые терапевтические частоты, доступна в специальном приложении (iOs / Android).